心穏やかに過ごしたいと思う夜がたまにあります。
例えば月曜日を迎える日曜日の夜です。
寝ないといけないのに何故か心がざわざわして、なんとなく起きている夜です。
そんなとき、口、耳、鼻の三つのルートで心のざわざわを落ち着かせるようにしています。
例えば手塚の場合、
口から落ち着かせるのは、ぬるめの白湯です。
耳から落ち着かせるのは、小音の緩い音楽です。
鼻から落ち着かせるのは、セージのお香です。
目は毎日使いすぎている気がするので、こういう時は真っ先にお休みさせます。
あとは湖にボートを浮かべてそこで自分がのんびりしている様子を想像したりします。
刺激も重要ですが、こうして安穏な時間を過ごす夜も、人生の大事な一部ですから、目を閉じてゆっくり味わいたいなと思っています。
そして、「あんのん」てひらながにするとかわいいですね。
FIRST CLASS
手塚 祥吾(てづか しょうご)
