心穏やかに過ごしたいと思う夜がたまにあります。例えば月曜日を迎える日曜日の夜です。寝ないといけないのに何故か心がざわざわして、なんとなく起きている夜です。 そんなとき、口、耳、鼻の三つのルートで心のざわざわを落ち着かせる … 続きを読む あんのん(安穏)